Triathlète

Programme d’Entraînement Hebdomadaire Triathlon: La préparation pour un Ironman exige généralement 10 à 20 heures d’entraînement hebdomadaire, l’engagement exact variant selon le niveau de compétence de l’athlète, ses objectifs et ses contraintes d’emploi du temps. Les compétiteurs novices commencent souvent avec 11-12 heures hebdomadaires, les participants de niveau intermédiaire visent généralement 12-15 heures, et les […]

Ce programme triathlon sprint débutant est une course de courte distance dans le sport du triathlon, comprenant 750 mètres de natation, 20 kilomètres de vélo et 5 kilomètres de course à pied. Vous souhaitez accomplir votre premier triathlon sprint mais ne savez pas par où commencer ? Peut-être avez-vous été relativement inactif (bonjour le canapé

Rêvez-vous de terminer votre premier Ironman 70.3 mais vous sentez-vous dépassé par le défi qui vous attend ? Vous n’êtes pas seul. L’Ironman 70.3 (également appelé « Half Ironman ») consiste en 1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied—une étape importante mais réalisable pour les débutants avec un entraînement

Plan Nutritionnel Triathlon Au moment où vous vous tenez à l’aube du jour de la compétition, après des mois d’entraînement intensif en natation, vélo et course à pied, il reste un élément crucial qui peut faire la différence entre une performance exceptionnelle et un échec : votre plan nutritionnel triathlon dans les jours et les

Vous êtes tenté par l’aventure du triathlon mais vous vous sentez perdu face aux différentes distances triathlon proposées ? triathlon XS, triathlon S et triathlon M… ces lettres vous semblent aussi cryptiques que la formule d’un nouveau shampoing ? Rassurez-vous, ce guide a été conçu spécialement pour vous éclairer. En tant que triathlète et coach

Après plus de 90 nuits et trois compétitions majeures, cette technologie de matelas refroidissant a transformé ma récupération d’entraînement—mais vaut-elle l’investissement de 2 500 € ? Le système de matelas refroidissant Eight Sleep Pod 3 a révolutionné ma récupération en tant que triathlète, offrant des améliorations mesurables de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC),

Le Norvégien Kristian Blummenfelt et la Française Marjolaine Pierré ont livré des performances exceptionnelles pour s’imposer lors de l’IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence ce dimanche 18 mai 2025. Cette étape prestigieuse de l’IRONMAN Pro Series, dotée d’une prime de 50 000 dollars et offrant 2 500 points pour le classement Pro Series, a vu Blummenfelt démontrer sa

Le volcan a parlé ! Ce samedi 17 mai, sous le soleil canari et les vents capricieux de Lanzarote, la 33ème édition de l’IRONMAN Lanzarote a tenu toutes ses promesses. Majestueux duel entre l’homme et la nature, cette épreuve mythique a vu la Britannique Lucy Charles-Barclay pulvériser ses adversaires chez les femmes, tandis que le

Sommaire Introduction Le monde des dispositifs portables dédiés à la performance sportive continue d’évoluer à un rythme impressionnant, et WHOOP vient de franchir une nouvelle étape avec le lancement de sa dernière génération : le WHOOP 5.0 et sa version médicale, le WHOOP MG. Lancés en mai 2025, ces dispositifs ne sont plus seulement destinés aux athlètes d’élite, mais s’adressent